Ar ēnu palīdzību, praktikants var palielināt pretestību sprinta vingrinājumos. Tas nozīmē, ka pretestība, ko sajūt paātrinājuma vai kalnu skriešanas laikā, var ilgāk saglabāties. Liels piemērots sporta veidiem, kas prasa sprādzienveida ātrumu, piemēram, beisbols, futbols, hokejs, iekštelpu bendijs Nosūtīts ar iekļauto jostu.