Sienas stieņi ir lieliski piemēroti visā ķermeņa stiepšanai un treniņiem. Augšējo ķermeņa daļu viegli izstiept, karājoties uz sienas stieņiem, un apakšējo daļu, piemēram, paceļot kāju uz atbilstoši augstu stieni. Tomēr treniņu un stiepšanas ziņā ierobežojums ir tikai jūsu iztēle. 

Sienas stieņi ir lieliski piemēroti arī jaunākiem, jo tas palīdz bērniem attīstīt spēku un motoriku. Kāpšana un spēlēšanās arī uzlabo fizisko sagatavotību, un sienas stieņiem var pievienot dažādus papildinājumus, piemēram, slīdkalniņus, virves utt. 

Sienas stieņi arī labi iekļaujas interjerā, tāpēc tie netraucē telpas atmosfēru.